Йога для детей: в чем польза

В раннем и дошкольном возрасте детям важно получить такие умения и представления о мире, которые позволят им эффективно справляться с трудностями, сформировать здоровую уверенность в себе и развить способность слышать свой внутренний голос. В этом им может помочь йога.

Что такое йога

Йога означает взаимосвязь, гармонию и единство. Это древняя, целостная система упражнений для развития тела, души и разума с целью приобретения знаний о действительности. Йога помогает укрепить здоровье, достичь внутреннего баланса и восполнить энергию. Йога — это одновременно и состояние, и путь к достижению этого состояния.

Цели и задачи занятий йогой с детьми

Цель: всестороннее гармоничное развитие и укрепление здоровья.

Задачи:

• совершенствование сенсорно-моторного развития и зрительно-моторной координации;

• обучение осознанному владению телом;

• укрепление мышц и опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки;

• развитие таких физических качеств, как гибкость, сила, равновесие;

• функциональное совершенствование внутренних органов и систем организма, правильного дыхания, повышение защитных функций организма;

• развитие внимания, памяти, воображения, интеллектуальных способностей;

• положительное влияние на психоэмоциональное состояние.

Материалы для занятий йогой с детьми

Чтобы дети откликнулись и естественным образом реагировали, йога должна быть переведена на язык детей.

В комплектах «ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ. ШКАТУЛКА С ИСТОРИЯМИ: 20 ИДЕЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ С ДЕТЬМИ ОТ 3 ДО 9 ЛЕТ» и «ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ. ЛАРЧИК С ИСТОРИЯМИ: 20 ИДЕЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ С ДЕТЬМИ ОТ 3 ДО 9 ЛЕТ» вы найдете готовые решения для занятий, которые можно применять на практике без специальной подготовки, владея методикой выполнения асан. Используя карточки с историями и изображением поз, вы сможете «проживать» каждое упражнение вместе с детьми. Рассказывайте истории, выполняйте упражнения, пойте, учитесь правильно дышать и имитировать разные звуки, делайте друг другу массаж, развивайте концентрацию и восприятие, расслабляйтесь и набирайтесь сил.